برچسب: چربی سوزی

آموزش حرکت زیربغل سیم کش نشسته دست باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت داخل ران سیم کش خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت جلوبازوصلیبی دمبل خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت جلوبازو چکشی دمبل چرخشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۶

آموزش حرکت جلوبازو تک دست و جفت دست دمبل میزشیبدار + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۶

آموزش حرکت پشت ران و زیربغل ترکیبی با کتل بل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۶

آموزش حرکت پشت ران اسمیت میزشیبدار + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۶

آموزش حرکت پرس پا نشسته تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۲

آموزش حرکت جلوبازو هالتر دوتکه + پشت بازو سیم کش دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۲

آموزش حرکت اسکات اسمیت دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۲

آموزش حرکت سرشانه دمبل موازی دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۱

آموزش حرکت اچ + زیربغل پارویی دست عکس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۰

آموزش حرکت زیربغل هالتر خم دست عکس + پلاور دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۱۷

آموزش حرکت جلوران دستگاه + اسکات دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۱۷

آموزش حرکت لانچ دمبل ثابت + لانچ چرخشی با مدیسن بال + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۱۶