برچسب: چربی سوزی

آموزش حرکت ساعدچکشی دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۵-۱۷

آموزش حرکت پشت بازو دمبل چکشی خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت نشرپشت w با دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت نشرجلو و جانب با وزنه ترکیبی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت هاگ پا هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت نشرخم دمبل با مکث + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت فیله کمر سیمکش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت نشرجلو جفت دمبل چکشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۴

آموزش حرکت نشرجانب از بالا چکشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۴

آموزش حرکت لانچ از پهلو با هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۴

آموزش حرکت فیله کمر هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۴

آموزش حرکت شکم رول ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۴

آموزش حرکت زیر بغل سیمکش ضربدری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۴

آموزش حرکت نشرخم روی شیب فیله با وزنه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۴

آموزش حرکت اصلاحی زانوی پرانتزی شماره ۳ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۲۵