برچسب: عضله پا

آموزش حرکت پشت ران مولتی هیپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۸

آموزش حرکت پشت ران سیم کش طنابی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۸

آموزش حرکات پل باسن هالتر نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکت هاگ پا دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکت لانچ هالتر متحرک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکت لانچ هالتر ثابت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکت لانچ دمبل متحرک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۹

آموزش حرکت ساق پا دانکی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۷

آموزش حرکت ساق پا خوابیده (با پرس پا) + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۷

آموزش حرکت استپ آپ دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۱۶

آموزش حرکت لانچ چرخش کمر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۲۰

آموزش حرکت پل باسن بدون دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۸

آموزش حرکت خارج ران ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۶

آموزش حرکت جلوران صندلی پا صاف + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۶

آموزش حرکت اسکات پروانه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۶