برچسب: عضله پا

آموزش حرکت اسکات روی پنجه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۶

آموزش حرکت استپ آپ صندلی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۶

آموزش حرکت اسکات استقامتی تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۶

آموزش حرکت گلوت روی زانو با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۴

آموزش حرکت اسکات با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۳

آموزش حرکت هاگ اسکات پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۳

آموزش حرکت جلوران دمبل نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۰

آموزش حرکت پرس پا بارفیکس کمکی تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۸

آموزش حرکت پل باسن سیم کش نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۸

آموزش حرکت الیپتیکال (اسکی فضایی) + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۸

آموزش حرکت دوچرخه تکیه دار + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۸

آموزش حرکت دوچرخه اسپینینگ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۸

آموزش حرکت پشت ران هالتر پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۸

آموزش حرکت پل باسن اسمیت تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۷

آموزش حرکت پل باسن اسمیت نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۷