پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: عضلات پا
آموزش حرکت دانکی کیک + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۰-۲۶
آموزش حرکت لانچ دمبل از کنار + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۰-۲۱
آموزش حرکت لانچ TRX از کنار + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۰-۲۱
آموزش حرکت پشت ران دمبل خوابیده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۰-۲۱
آموزش حرکت اسکات TRX کامل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۰-۲۱
آموزش حرکت اسکات باز با کتل بل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۰-۱۸
آموزش حرکت اسکات پرشی لمس پا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۸-۲۶
آموزش حرکت پشت ران هالتر + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۶-۰۹
آموزش پشت ران دستگاه ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۶-۰۹
آموزش حرکت پرس پا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۶-۰۸
آموزش حرکت اسکات تک دمبل پا باز + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۶-۰۸
آموزش حرکت اسکات هالتر پا باز + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۶-۰۷
حرکت اسکوات سومو با دمبل + فیلم
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۴-۲۸
کوتاه کردن دامنه و اجرای سریع حرکات
ادامه مطلب »
۱۳۹۹-۰۵-۱۴
شرح ۴ حرکت تخصصی
ادامه مطلب »
۱۳۹۹-۰۲-۰۷
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
بعدی »
