سوخت رسانی اصولی بعد از تمرین
سوخت رسانی درست بعد از تمرین تنها راه برای پیشرفت های بزرگ است. این عقیده پارلز پولیکوین مربی بزرگ تمرینات قدرتی است. به غیر از صبحانه، آنچه بعد از اتمام تمرین می خورید، مهم ترین وعده غذایی در طول روز به حساب می آید. فکر می کنید چرا؟ چون آنچه بلافاصله پس از تمرین می خورید، می تواند با اثری بزرگ تر،سریع تر و مشخص تر روی ریکاوری و رسیدن به اهداف ورزشی تان شود. اگر به درستی نمی دانید که بعد از تمرین باید چه بخورید مطالعه این مقاله را ادامه دهید و نکات زیر را به دقت بخوانید…
