برچسب: بدنسازی

آموزش حرکت هاگ اسکات پا باز + گام از کنار با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۶-۰۳

آموزش حرکت پارالل یا زیرسینه کراس آور + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۶-۰۱

آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده + پل باسن هالتر نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۶-۰۱

تمرینات ایزومتریک و ایزوتونیک بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۵-۱۵

آموزش حرکت سرشانه وزنه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت سرشانه دمبل چرخشی متناوب نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت پشت بازو جفت دمبل از جلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت پرس سینه لندماین تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت اسکات بامکث لندماین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت نشرجلو وزنه چرخشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت لانچ و پشت ران تک پا ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت کوهنوردی و استپ آپ پرشی نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت فیله کمر سیمکش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۸

آموزش حرکت لانچ و پشت ران تک پا ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۴

آموزش حرکت زیربغل خم لندماین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۲۴