برچسب: بدنسازی و کاهش وزن

آموزش حرکت پلانک و نشرجلو و پشت دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۰-۲۷

آموزش حرکت ۳ انقباض گردن + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۰-۲۷

۷ تأثیر خواب بر روند کاهش وزن در بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۱۳

۵ روش کاهش وزن و رژیم لاغری

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۴-۱۳

آموزش حرکت کف پا/تعادل روی یک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۲-۰۸

ورزش هوازی ویژه بانوان

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۲۷

آموزش حرکت پلانک معکوس + زیرشکم کشویی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۱۴

آموزش حرکت نشرجانب دمبل + نشرخم دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۳

آموزش حرکت جلوبازو سیم کش + جلوبازو دمبل روی شیب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۰۹

آموزش حرکت جلوبازو دمبل + پروانه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۰۷

آموزش حرکت اسکات دمبل پا باز + خارج ران سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۰۶

آموزش حرکت زیربغل تک دمبل خم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۰

آموزش حرکت دویدن درجا ریز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۴

آموزش حرکت لانچ + گلوت با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۳

آموزش حرکت پلانک معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۳