برچسب: اسکات

آموزش حرکت پشت ران و اسکات دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت اسکات و لانچ دمبل ضربدری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکات اسکات پا باز و لانچ ضربدری دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت اسکات دمبل پا جمع و باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکات اسکات و سرشانه دمبل متغیر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت اسکات و ساق پا و لانچ دمبل از کنار + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت اسکات و نشرجلو وکول جفت دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت اسکات هالتر جلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت اسکات دوتکه با TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۹

آموزش حرکت اسکات با کش CX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۴

آموزش حرکت اسکات دمبل آهسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۴

آموزش حرکت اسکات چرخش کمر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۰

آموزش حرکت اسکات هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت اسکات اسمیت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۶-۰۷

آموزش حرکت اسکات بلغاری دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۳-۱۸