برچسب: کاهش چربی

آموزش حرکت نشرخم و نشر پشت ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۱-۲۰

آموزش حرکت نشرخم چکشی دمبل روی شیب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۱-۲۰

آموزش حرکت لانچ نیمه با کیسه بلغاری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۱-۱۹

آموزش حرکت کرانچ شکم ضربدری نشسته صندلی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۱-۱۹

آموزش حرکت خارج ران پلانک پهلو کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۱-۱۸

آموزش حرکت پرس بالاسینه هالتر + پشت ران دستگاه خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت نشرجانب دمبل + جلوبازو هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۳

آموزش حرکت فیله کمر خوابیده + دست بالا + پا بالا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۵

آموزش حرکت پل باسن با دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۷

چگونگی کاهش چربی در بدن خانم ها (قسمت اول)

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۵-۳۱

مکمل روغن ماهی و کاهش چربی

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۲-۲۲

دستورالعمل های رژیم غذایی متناوب

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۱-۱۸

پرهیز از ۵ ماده ی غذایی برای کاهش چربی

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۱۲-۲۶

بهترین روش برای حفظ عضلات در رژیم غذایی چیست؟

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۱۱-۰۴

کاهش چربی با ۱۰ نکته

ادامه مطلب »

۱۳۹۵-۰۳-۰۴