آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+
زمان مطالعه: کمتر از 3 دقیقه

کنترل انسولین افزایش ترشح گلیکوژن (سوزاندن چربی ها)

معمولا بدنسازان پس از مرحله افزایش حجم در یک مرحله کاملاً متفاوت چربی هایی را که در کنار عضله سازی ذخیره کرده اند می سوزانند و سخت برای پاکسازی بدن و عضلات از چربی تلاش می کنند. برای بسیاری این مرحله از سخت ترین مراحل بدنسازی به حساب می آید و مشکلات و سختی های خاص خود را دارد؛ در این مرحله هر گونه اشتباه در برنامه تمرین و تغذیه می تواند به شدت بازدهی مرحله افزایش حجم و همینطور حجم عضلات را تحت تأثیر قرار دهد.

خطرهای مرحله چربی سوزی !

در مرحله سوزاندن چربی ها خطرهای زیادی شما را تهدید می کند. باید برای تغذیه و تمرین برنامه ای مناسب و مؤثر داشته باشید. در غیر این صورت دچار مشکل می شوید. بدنسازان زیادی در مرحله چربی سوزی با سختی های زیادی مواجه می شوند.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
4+

کپسایسین ترکیب شیمیایی است که در فلفل قرمز یافت می­ شود، همچنین در سایر انواع فلفل، خصوصاً انواع تند. این ترکیب باعث کاهش اشتها و کالری دریافتی شده و کمک می­ کند به کاهش وزن از طریق ترشح سروتونین، که یکی از هورمون های سرکوب کننده اشتها است.

محقق برزیلی مارسلو دی فریتاس و همکارانش، دریافتند استفاده از مکمل کپسایسین ۴۵ دقیقه قبل از تمرین با وزنه، کل وزنه جابجا شده توسط افراد را به میزان ۲۵ درصد افزایش داده و باعث می شود جلسه تمرین ساده ­تر به نظر می آید. کپسایسین همچنین مکمل موثری است برای ارتقای کنترل وزن، و در عین حال می­ تواند به کاهش بروز آرتروز مفاصل، التهاب، سندروم متابولیک، دیابت، کبد چرب، بزرگ قلب، پر فشاری خون، و ریسک سرطان و سکته منجر شود. همچنین دارای آثار مثبتی بر آندوتلیوم – لایه داخلی عروق خونی – است.

کپسایسین مکمل مفیدی برای سلامت قلب می­ باشد، که سلامت متابولیک را تقویت کرده و کیفیت تمرین را ارتقا می ­دهد.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

ارائه نتیجه تحقیقات جدید در زمینه دارویی کلن بوترول

هورمون رشد بافت همبند را تقویت می­ کند.

بافت هم بند باعث قدرت و ثبات مفاصل، پوست و عضلات می­ شود. بافت همبند در حرکات نقش دارد با ایجاد خواص الاستیک برای عضلات جابه جا کردن وزنه یا انجام تمرینات پلایومتریک این ساختارها را تحت کشش قرار م ی­دهد، که باعث افزایش نیروی خروجی در طول انقباض های عضلانی می ­شود. بافت همبند همچنین کمک می ­کند به تثبیت ستون فقرات، که بعنوان پایه ­ای برای عضلات بالا و پایین تنه عمل می­ کند. استفاده از GH باعث بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران سالم نمی­ شود. به نظر می ­رسد مطالعات انجام شده دچار همان مشکلی هستند که در طول مطالعات اولیه در مورد استروئیدها هم وجود داشت: آن ها از دز کافی استفاده نمی­کردند. درمان با GH ترمیم بافت همبند پس از آسیب را تسریع می­کند. تاندون­ ها و لیگامنت ها سیستم خون ­رسانی ضعیفی دارند، و مفاصل هم بخش زیادی از مواد مغذی را از مایع مفصلی(مایع سینویال) دریافت می­کنند. مکمل های هورمون رشد ترمیم این بافت ها را سرعت می­بخشد و امکان تمرین سخت ­تر با درد کمتر را برای ورزشکاران فراهم می­کند. آثار تقویت کنندگی GH بر بافت همبند دلیل مهمی است که چرا ترکیب مؤثری برای تقویت عملکرد ورزشی بشمار می آید.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

مکمل لیپوسیکس آنلیمیتد

توجه: مطالبی که در مورد مکمل­ های بدنسازی به توضیح و ترجمه آن می­ پردازیم، اظهارات شرکت تولید کننده آن بوده و ترجمه و درج آن در این نشریه، به منزله تایید و یا عدم تایید آن نمی­ باشد. ضمن این که اگر احیانا مکمل­ های مطرح شده، دارای عوارض باشند تولید کننده ­اش آن را بیان نمی­کند و فقط به مزایای آن اشاره می ­نماید.

بنابراین پیشنهاد می­شود مصرف آن ها را تحت نظر متخصصین حوزه مربوطه انجام دهید.

نام محصول: لیپوسیکس آنلیمیتد / دسته بندی: چربی سوز / کمپانی تولید کننده: ناترکس / تعداد در هر قوطی: ۱۲۰ کپسول ژله ­ای / قیمت در سایت بادی­ بیلدینگ و آفیشال در ماه اکتبر: ۳۸ دلار / امتیاز: ۳/۸ از ۱۰

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

مزیت تکرارهای منفی :

افزایش ۴۰۰۰ درصدی هورمون رشد

روشی برای چربی سوزی در مطالعه ای که اخیرا انجام شده، مشخص شد افرادی که با تکنیک تکرارهای منفی سه ست پرس سینه و اسکوات را اجرا کردند، سطح هورمون رشدشان حدود ۴۰۰۰ درصد افزایش یافت!

از آنجایی که هورمون رشد باعث آزاد ساختن چربی از سلولهای چربی می شود، استفاده از تکرارهای منفی می تواند به شما کمک کند برای سوزاندن چربی بیشتر.

برای افزودن تکنیک تکرارهای منفی به برنامه خود، یا باید از یک یار تمرینی بخواهید در اجرای ۳ تا ۵ تکرار پس از رسیدن به ناتوانی در یک ست معمول به شما کمک دهد، یا اینکه وزنه ای در حدود ۱۲۰ درصد حداکثر وزنه ای که می توانید برای یک تکرار جابجا کنید، را انتخاب کرده و از یار تمرین خود بخواهید برای اجرای ۵ تکرار منفی به شما کمک دهد و برای هر تکرار سه تا پنج ثانیه در برابر پایین رفتن وزنه مقاومت کنید.

منبع: مجله Muscular Development

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

یک وعده غذایی تقلبی

در اصل این مقاله با هدف کمک به خوردن بیش از اندازه به ویژه در ایام تعطیلات نوشته شده است. به هر حال، شروع می کنیم تا نگاهی کامل به این مسئله داشته باشیم. بسیاری از مواردی که درباره آنها به بحث و بررسی می پردازیم، ویژه ایام خاصی از سال هستند. این مسئله نیز ارتباط تنگاتنگی با مناسبت ها و تعطیلات دارد. در این مقاله توصیه هایی درج شده که هدف از بیانشان کمک به جلوگیری از کسب چربی در اثر مصرف یک وعده تقلبی است. این وعده های تقلبی اگر با احتیاط مصرف نشوند به راحتی می توانند رژیم معمول تان را بهم بریزند.
اما اگر مصرف این وعده غذایی با تفکر باشد. مسلماً حتی می توانید منجر به تشدید فرآیند عضله ساز در بدن تان نیز بشوید.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

چربی سوز Lipo6X این محصول در حقیقت نمونه و نسل جدید محصول lipo6 بوده است که شرح حال این محصول را پیشتر در همین مقالات مطالعه کردید و به ادعای کمپانی سازنده در ترکیب این مکمل موادی یافت می شوند که پیشتر در ترکیب مکمل های نسل قدیم وجود نداشتند و در ادامه به گوشه ای از این ترکیبات اشاره می کنیم: