برچسب: لانچ

آموزش حرکت اسکات دمبل + لانچ جلو و معکوس دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت لانچ معکوس با توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت لانچ با توپ + مسگری با توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت لانچ استپ آپ دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت لانچ دمبل دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت لانچ جلو + جلوبازو دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت اسکات دمبل + لانچ دمبل ضربدری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت نشرکنار دمبل + لانچ دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکات اسکات دمبل پا باز + لانچ ضربدری دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت اسکات دمبل + ساق پا دمبل + لانچ دمبل ازکنار + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

قفسه کاری با کتل بل و دمبل

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۰۷-۰۱

آموزش انواع حرکات لانچ در بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۰۱-۱۸