برچسب: عضلات جلو بازو

آموزش حرکت جلو بازو ایستادهTRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۹

آموزش حرکت جلو بازو دمبل تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۷

آموزش حرکت جلو بازو سیم کش ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۹

آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست برعکس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۹

آموزش حرکت جلو بازو تک دمبل لاری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۷

آموزش حرکت جلو بازو جفت دمبل روی شیب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۷

آموزش حرکت جلوبازو تک دمبل خم نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۷

آموزش حرکت جلو بازو تک دمبل چکشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۷

آموزش حرکت جلو بازو جفت دمبل چکشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۷

آموزش حرکت جلو بازو جفت دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۶

آموزش حرکت جلو بازو لاری هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۲

آموزش حرکت جلو بازو با هالتر چکشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۱۹

تمرین عضلات جلو بازو

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۳-۱۳