برچسب: حرکات بدنسازی

آموزش حرکت لیفت تک پا عقب دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۷

آموزش حرکت کرانچ از بغل تک دمبل آرنج تا زانو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۸

آموزش حرکت شنا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۵

آموزش حرکت جلو بازو جفت دمبل روی شیب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۵-۲۷

۱۰ قانون طلایی در بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۴-۰۱

تأثیر حرکات درست بدنسازی بر رشد عضلات

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۰۱-۲۷

چرا دستگاه را فراموش کردیم؟

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۰۱-۰۵

معرفی حرکات بدن سازی و محل تاثیر آن

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۰۴-۱۴