برچسب: حرکات بدنسازی

آموزش حرکت ساق پا دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۲

آموزش حرکت فیس پول طناب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۲

آموزش حرکت فلای سینه TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۱

آموزش حرکت جلوبازو سیمکش لاری تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۱

آموزش حرکت پرس بالاسینه دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۰

آموزش حرکت هاگ پا جمع + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۰

آموزش حرکت سلام ژاپنی با هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۰

آموزش حرکت کول شراگ با دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۹

آموزش حرکت کول شراگ هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۹

آموزش حرکت کول شراگ اسمیت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۹

آموزش حرکت پارویی TRX از پایین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۸

آموزش حرکت پارویی TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۸

آموزش حرکت لیفت تک پا عقب دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۷

آموزش حرکت کرانچ از بغل تک دمبل آرنج تا زانو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۸

آموزش حرکت شنا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۵