در هفته های گذشته ۸ اصل از اصول تناسب اندام و کاهش وزن را به طور مفصل برایتان بازگو کردیم که این ۸ از به ترتیب عبارت بودند از:
- داشتن هدفی بزرگ که هیچ چیزی نتواند جلوی آن را گرفته و مانع پیشرفتشان شود.
- داشتن یک تصویر ذهنی
- همواره به دنبال پیشرفت بودن و نگران پیشرفت بودن
- تفکیک تمرینات هوازی با تمرینات با وزنه
- استفاده از وعده های غذایی کوچک تر ولی با دفعات بیشتر در طول روز
- استفاده از بسته های غذایی پر پروتئین
- یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات
- تنظیم یک برنامه تمرینی علمی و اصولی و مناسب البته در بین ۸ فاکتور فوق الذکر