آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

اطلاعات اعضای باشگاه شما به طور باورنکردنی با ارزش هستند. اطلاعات، این توانایی را به شما می دهد که مشکلات را به راحتی حل کنید، عملکردهای شخص در گذشته را تجزیه و تحلیل کنید، ویزگی ها و توانایی فرد را دریابید و احتمالا بتوانید نتایجی که در آینده می تواند فرد بدست آورد را تشخیص دهید. از اطلاعات تماس و عضویت فرد گرفته تا گذشته ای که ممکن است بابت بدست آوردن آن هزینه های بسیاری کرده باشد و حتی مجموعه ای از علایق و سرگرمی های شخص را می توان جمع آوری و هر زمان که نیاز بود از آن ها استفاده کرد.

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

صنایع بهداشت و سلامت، فیتنس و تناسب اندام هر ساله رو به افزایش است. با افزایش رقابت در این بازار، دانستن نقاط قوت و وجه تمایز خود، نسبت به دیگران نقش حیاتی را دارد. دانستن وجه تمایز خود، نه تنها آنچه را که شما هستید نشان می دهد بلکه شخص ارائه دهنده ی این خدمات و چگونگی ارائه ی خدمات را نیز معرفی می کند.

بنابراین وجه تمایز شما چیست؟ چه چیزی شما را منحصر به فرد کرده است؟ چرا یک مشتری، باشگاه شما را در بین باشگاه های دیگر انتخاب کرده است؟

موقیت باشگاه

اگر چه که به زبان ساده است اما در عمل یکی از سخت ترین کارهاست. سعی کنید باشگاه خود را در جایی انتخاب کنید که باشگاه دیگری نزدیک آن نباشد و در عین حال در جایی باشد که بتواند مشتریان زیادی را به خود جذب کند. اگر با سه ساعت رانندگی باشگاه شما تنها مکان ورزشی باشد، مطمئنا دارای این مزیت هستید که در بین باشگاهها موفق شوید.

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

چه هدف شما کاهش ذخایر چربی بدن باشد یا افزایش حجم عضلاتی، با این هفت فاکتور کلیدی می توانید برنامه های تمرینی مناسبی را طراحی کنید.

در جستجوی تکامل

هیچ بدنسازی با این هدف وارد باشگاه نمی شود که به بدن متوسطی دست یابد. در واقع تمام بدنسازان تنها با هدف دستیابی به پیشرفتی چشمگیر مسیر خود را در این ورزش ادامه می دهند، و اگر اینطور نباشد اصولا نمی توان آن ها را بدنساز بشمار آورد. به عبارتی دیگر تنها انگیزه دستیابی به بدنی پیشرفته است که می تواند شما را صبح زود برای انجام تمرین هوازی از رختخواب بیرون بکشد، یا اینکه باعث شوید رژیم های غذایی سختی را رعایت کنید یا فشار وزنه های استخوان خرد کن را تحمل کنید.

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

فکر نمی کنم که یک مربی خصوصی و مربی فیتنس یا پرورش اندام یا حتی کسی که بیشتر وقت خود را در باشگاه می گذراند، بتواند یک باشگاه با تجهیزات کامل را بر پا کند. یکی از بزرگترین مشکلاتی که با تاسیس باشگاه بوجود می آید مسائلی است که با فروش و عرضه ی محصولات و خدمات همراه می شود. ظاهرا در چنین موقعیت هایی سازمان ها کلید موفقیت طولانی مدت باشگاه های پرورش اندام محسوب می شوند.

با توجه به تجربه ی شخصی خودم، ناظر یک باشگاه کوچکی بودم که با ورود به مرحله ی فروش و ارائه ی خدمات خود با مشکل رو به رو شد. در ابتدا تمام موارد با یک خودکار، کاغذ و همچنین نرم افزار اکسل انجام می شد. این مرکز به خوبی پیش می رفت در حالی که تنها بیست و یا حتی کمتر از این تعداد اعضا داشت. مدیریت یک باشگاه بسیار کوچک در ابتدا بسیار راحت است.

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

در این مقاله قصد داریم تا شما را با یکی از مهمترین اصول علم تمرین (اصول تقسیم بندی عضلات) آشنا سازیم.

شاید به عقیده بسیاری از متخصصان و اساتید دانشگاهی علم ورزش، رشته محبوب پرورش اندام، بی قاعده ترین و تجربی ترین رشته ورزشی موجود در سراسر جهان باشد؛ این متخصصین معتقد هستند که حتی ورزشکاران حرفه ای این رشته هم، هر کدام از قاعده و قانون خاصی در طراحی برنامه های تمرینی خود استفاده می کنند و به هیچ عنوان برنامه های تمرینی مشابهی ندارند!

در مقاله ای که «ادوارد نیلسون» دکترای طب ورزشی از دانشگاه واشنگتن در سمینار متخصصین طب ورزشی در سال ۲۰۰۳ و در دانشگاه کلیولند ارائه کرد آمده است: بسیاری از پرورش اندام کارهای حرفه ای از سیستم تمرینی خاص به نام «سیستم غریزی» استفاده می کنند؛ یعنی این که در هر روز از تمرین، به زبان بدن خود، گوش فرا داده و هر روز، تمرین بر روی هر عضله ای را که دلخواه است انجام می دهند و تعداد ست ها، تکرارها و نوع تمرینات نیز کاملا به دلخواه صورت می گیرد و خلاصه این که به هیچ اصول و قواعدی در زمینه «علم تمرین» نیستند.

برای مطالعه این مقاله کلیک کنید