پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
ثبت آگهی
ثبت آگهی
منو
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: برنامه تمرینی
آموزش حرکت پروانه ساده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت پروانه از بغل + جلو + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت لانچ ضربه ای نیمه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت بازو + نشر خم دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت پل باسن روی دست + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۷
آموزش حرکت داخل ران خوابیده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۷
آموزش حرکت زیرشکم کشویی ضربدری + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۷
آموزش حرکت نشر جلو + بازو دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۷
آموزش حرکت دودرجا خم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۷
آموزش حرکت چرخش کتف + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۶
آموزش حرکت نردبان چابکی ۳ + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۶
آموزش حرکت روی ساعد هالتر + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۶
آموزش حرکت سیم کش زیر بغل ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۶
آموزش حرکت بازو سیم کش ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۶
آموزش حرکت قفسه بالا سینه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۶
« قبلی
صفحه
1
…
صفحه
13
صفحه
14
صفحه
15
صفحه
16
صفحه
17
…
صفحه
31
بعدی »
درج آگهی بدنسازی