پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
ثبت آگهی
ثبت آگهی
منو
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: برنامه تمرینی
آموزش حرکت چرخش کوتاه زانو + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۲۷
آموزش حرکت بغل شکم خوابیده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۲۶
آموزش حرکت پشت ران دستگاه ایستاده + پشت ران دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۲۲
آموزش حرکت کشش پشت کتف دست صاف + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۱۲
آموزش حرکت نشرپشت دمبل خمیده + باتر فلای کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۹
آموزش حرکت زیرشکم خلبانی تک پا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۹
آموزش حرکت زیربغل هالتر روی شیب خم دست عکس + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۸
آموزش حرکت لانچ ضربدری پشت نیمه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۸
آموزش حرکت شکم کرانچ صفحه هالتر + زیرشکم خلبانی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۷
آموزش حرکت کشش گردن + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۳
آموزش حرکت تردمیل یک دقیقه تند یک دقیقه آرام + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۲
آموزش حرکت گرم کردن زیر بغل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۲
آموزش حرکت باترفلای دستگاه دوتکه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۲
آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده دوتکه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۲
آموزش حرکت سرشانه اسمیت دوتکه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۰۱
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
صفحه
3
…
صفحه
29
بعدی »
درج آگهی بدنسازی