آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

برنامه تمرینی کششی

دریافت آنلاین برنامه بدنسازی و تغذیه

دنیس ولف در المپیای ۲۰۰۶ در رده بندی قرار نگرفت، سال بعد پنجم شد و در سال ۲۰۰۸ به مقام چهارم رسید. اما در سال ۲۰۰۹ با افتی شدید اوت شد و همه فکر کردند دیگر دوران او به پایان رسیده، اما ۲۰۱۰ با کسب مقام پنجم و تکرار آن در ۲۰۱۱ خودش را به عنوان یک مدعی به صحنه بازگرداند. سال ۲۰۱۲ ششم شد و ۲۰۱۳ با مقام سوم بسیار خوشحال شد و در سال های ۲۰۱۴ و ۲۰۱۵ هم به مقام چهارم رسید. این مقاله ۳ ماه قبل از مستر المپیا تهیه شده است و شامل برنامه های دنیس ولف برای آماده سازی مسابقات المپیا است.