آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

اشتباهات که در باشگاه انجام می دهید

  • نیاوردن موزیک مورد علاقه خود

همه ما می دانیم که هر کسی برای خودش یک سری آهنگ مورد علاقه دارد. اکثر افراد دوست دارند با افراد دیگر و یا دوستانشان در باشگاه خیلی حرف بزنند. در این باره باید بگویم که این افراد نه تنها به تمرینات افراد دیگر خدشه وارد می کنند بلکه به خودشان هم صدمه وارد می کند.

  • تنها ست هایی را انجام می دهیم که در آن ها تبحر داریم.

افراد همیشه ترجیح می دهند کارهایی را انجام دهند که در آن تبحر دارند، اما الان وقتش رسیده که دست از آن کاربر داریم. اگر به جای تمرینات پا، بیش تر بالا تنه کار می کنید چون حس می کنید در آن بهتر هستید، بهتر است تغییر روش دهید. این کار شما را وارد تمرینات چالشی می کد. انجام تمرینات جدید باعث کاهش وزن و.. خواهد شد.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

با فرار از این ۴ اشتباه، سریع تر به نتیجه دلخواه تان برسید.

با توجه به اینکه فاصله کمی به ورود به سال نو داریم، می دانیم که به زودی تمام باشگاه ها از افراد مختلفی، مثل جوانان، افراد مسن، لاغرها، پرحجم ها، با تجربه ها و تازه کارها پر می شوند. این افراد تازه کاری که در باشگاه می بینید، به مقداری کمک نیاز خواهند داشت و شما هم به عنوان یکی از خوانندگان پر و پا قرص سایت، اطلاعات خوبی را درباره تمرین با وزنه دارید. پس وقتی که دیدید هم قطاری های باشگاه شما (به صورت غیر قابل اجتنابی) این اشتباه ها را می کنند، با پیشنهادهای زیر به آن ها کمک کنید: