پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
روز: بهمن ۲۴, ۱۴۰۱ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)
آموزش گرم کردن TRX + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت نشرکنار دمبل + نشرجانب دمبل دست خم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت پلاور دمبل + پرس سینه جفت دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت لانچ + جلوبازو چکشی + سرشانه دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت نشرجانب + لانچ از بغل دمبل+ فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت سرشانه شنا ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت پشت ران جفت دمبل + لانچ پشت دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت اسکات پاندولی دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت کول دمبل + نشرجانب دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت نشرکنار دمبل + گام کنار دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت اسکات پاندولی دمبل + کشش پشت پا دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت اسکات دمبل + لانچ جلو و معکوس دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت لانچ جلو عقب دمبل+ فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت اسکات دمبل + چرخش کمر دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت نشرجلو دمبل + جلوبازو دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
صفحه
3
بعدی »