دسته‌بندی: تمرینات بدنسازی

تمرینات کتل بِل بخش پنجم

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۲۳

تمرینات کتل بل بخش چهارم

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۲۱

تمرینات کتل بل بخش سوم

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۱۹

تشریح ۶ برنامه کاربردی برای بازوهای کلاسیک

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۱۶

تولید ضخامت خیره کننده در سرشانه

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۱۵

نگاه فنی به ۲ حرکت پایه ای زیر بغل

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۱۲

شراگ صاف یا با چرخش شانه؟

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۱۱

اهمیت بازگشت به اصول تمرین های بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۱۰

تحول عضلات پا برای بدنسازان کلاسیک

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۰۶

تمرین عضلات پشت بزرگتر با بیل ولیمور

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۰۵

استفاده از دستگاه های هوازی برای افزایش حجم!

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۱-۰۲

ریکاوری با حرکات کششی

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۰-۳۰

تمرینات پشت بازو

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۰-۲۹

تکامل شکم از تمام زوایا

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۰-۲۹

پایان تابلوی نیمه کاره با شان رودن

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۱۰-۲۶