- پرس بالا سینه
- پرس سینه نشسته
- سرشانه
- دستگاه لت
- دستگاه لت
- قفسه سینه
- جلو بازو لاری
- چرخش کمر
- شکم دستگاه
- اچ
- پرس پا ریلی
- جلو بازو لاری
- جلو پا
- پشت پا خوابیده
- خارج پا
- باترفلای
- مولتی هیپ
- پشت و جلو پا
- پشت پا نشسته
- بارفیکس و پارال کمکی
- ساق پا ایستاده
- گلوت
- لت
- لت
- پشت بازو دیپ
- شکم دستگاه
- هاگ پا
- اپ
- پرس بالا سینه
- جلو پا نشسته
- پرس سینه
- پرس پا
- تی بار
- ساق پا نشسته
- تی بار
- پشت پا
- سرشانه
- بارفیکس و پارالل کمکی
- فیله کمر
- تردمیل
- تردمیل
- دوچرخه
- دوچرخه
- دوچرخه
- دوچرخه
- دوچرخه
- دوچرخه
- دوچرخه
- الپتیکال
- الپتیکال
- الپتیکال
- رویینگ
- میز پرس زیر سینه
- میز پرس بالا سینه
- میز پرس سینه
- مقر سرشانه
- میز لاری
- نیمکت تخت
- نیمکت شکم
- میز مدرج
- میز مدرج
- نیمکت تخت
ثبت دیدگاه