- باتر فلای
- لت
- جلو پا نشسته
- سرشانه دستگاه
- پرس سینه نشسته
- جلو بازو لاری
- شکم دستگاه
- سرشانه دستگاه
- پشت پا خوابیده
- پرس بالا سینه
- جلو بازو لاری
- پشت پا خوابیده
- جلو بازو لاری
- بارفیکس و پارالل کمکی
- باتر فلای
- جلو پا نشسته
- پرس سرشانه
- پشت بازو لاری
- جلو پا نشسته
- پرس سینه نشسته
- پشت بازو لاری
- جا دمبلی
ثبت دیدگاه