-
- سرشانه
سرشانه
-
- باتر فلای
باتر فلای
-
- لت
لت
-
- پرس سینه نشسته
پرس سینه نشسته
-
- دستگاه لاری
دستگاه لاری
-
- جلو ران
جلو ران
-
- پارویی
پارویی
-
- بارفیکس پارالل کمکی
بارفیکس پارالل کمکی
-
- دستگاه اچ سیم کش
دستگاه اچ سیم کش
-
- داخل و خارج ران دوکاره
داخل و خارج ران دوکاره
-
- پشت ران
پشت ران
-
- هاگ پا
هاگ پا
-
- پرس پا
پرس پا
-
- پرس بالا سینه
پرس بالا سینه
-
- پرس سینه
پرس سینه
-
- پرس زیر سینه
پرس زیر سینه
-
- سرشانه
سرشانه
-
- دستگاه اچ
دستگاه اچ
-
- فیله کمر
فیله کمر
-
- میز نود درجه مدرج
میز نود درجه مدرج
-
- نیمکت مدرج
نیمکت مدرج
-
- نیمکت تخت
نیمکت تخت
-
- میز مدرج شکم
میز مدرج شکم
-
- میزلاری
میزلاری
-
- خرک پارالل بارفیکس
خرک پارالل بارفیکس
-
- دستگاه مسگری
دستگاه مسگری
-
- ساق پا نشسته
ساق پا نشسته
-
- دستگاه اسمیت
دستگاه اسمیت
-
- خرک هالتر
خرک هالتر
-
- خرک اسکات
خرک اسکات
-
- شنا سوئدی
شنا سوئدی
-
- کراس اور
کراس اور
