شکم دستگاه
کراس آور
بارفیکس کمکی
پرس سینه نشسته
شکم دستگاه
بازو لاری
نشرجانب
پرس بالا سینه
پشت پا نشسته
جلو پا
لت واگرا
دستگاه اچ
دستگاه پروانه
مسگری
مولتی هیپ
پرس افقی
سرشانه دستگاه
پشت بازو دستگاه
خارج ران
دیپ دستگاه
دیپ دستگاه
خارج ران
داخل ران
شکم دستگاه
جلو بازو لاری
پرس بالا سینه دستگاه
نشر جانب
مینی کراس
بارفیکس کمکی
شکم
پشت ران نشسته
جلو پا ماشین
لت تک دست
پرس افقی
مسگری
پشت بازو دستگاه
سرشانه دستگاه
اچ دستگاه
باتر فلای
وزنه آزاد استیل فلکس
مقر سرشانه
میز پرس بالا سینه
میز پرس سینه
میز پرس زیر سینه
میز لاری
فیله کمر
نیمکت ۹۰ درجه
بارفیکس و پارلل کمکی
دستگاه شکم
فیله کمر
هوازی استیل فلکس
تردمیل
تردمیل
تردمیل
الپتیکال
دوچرخه
