پرس سینه نشسته
دستگاه شکم
قایقی واگرا
قایقی
دستگاه لت
ساعد
پرس پا افقی
دستگاه اچ
لت
پرس بالا سینه
پرس بالا سینه
دستگاه اچ
قایقی
فیله کمر
شکم دستگاه
دستگاه پشت بازو دیپ
دستگاه شکم
هاگ پا خوابیده
پرس پا افقی
داخل پا
خارج پا
باتر فلای
دستگاه مسگری
پرس بالاسینه
قفسه سینه
قفسه سینه
لت
ساق پا ایستاده
بارفیکس و پارالل کمکی
پرس سینه
نشر جانب
زیر بغل
پشت ران ایستاده
پلاور
پشت بازو
جلو بازو لاری
دستگاه شکم
دستگاه شکم
مولتی هیپ
گلوت
گلوت
پشت پا نشسته
پشت پا خوابیده
جلو پا
نیمکت مدرج
نیمکت مدرج
میز پرس بالا سینه
میز پرس سینه
میز پرس زیر سینه
نیمکت تخت
پرس بالا سینه
پرس سینه
پرس پا
دستگاه اچ
پرس بالا سینه
زیر شکم
پرس پا
لت
دستگاه شکم
جا هالتری
جا صفحه هالتری
میز پرس زیر سینه
زیر شکم و پارالل
اسمیت
هاگ پا
میز شکم
نیمکت
ساق پا نشسته
مقر اسکات
میز لاری
تی بار
فیله کمر
دوچرخه ثابت