برچسب: حرکات هوازی

آموزش حرکت تردمیل آرام + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۱۵

آموزش حرکت الیپتیکال سرعتی (اسکی فضایی) + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۲-۳۰

آموزش حرکت هوازی ساده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۳

آموزش حرکت قیچی بسکت با دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۲

آموزش حرکت شکم رول + پروانه جلو + پهلو بادمبل ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۲۶

آموزش حرکت دویدن زانو بلند + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۸

آموزش حرکت پلانک و پروانه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۸