برچسب: حرکات اصلاحی

آموزش حرکت کشش ضربدری زیربغل روی زمین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۲

آموزش حرکت کشش پهلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۲

آموزش حرکت اصلاحی فقرات کشش پهلو و پشت ران و باسن + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت اصلاحی لگن / پاقورباغه چرخش کمر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۱۲-۲۵

آموزش حرکت اصلاحی سیاتیک /کشش درچهار چوب درب+ فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۱۲-۲۵

آموزش ۵ حرکت تقویت لگن حرفه ای + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۱۲-۲۵

آموزش ۴ حرکت کششی با دیوار + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۱۲-۲۵

آموزش اصلاحی سیاتیک /۳حرکت خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۱۲-۲۵

آموزش حرکت جلوی گردن خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۱۰-۱۵

آموزش حرکت قوز پشت / کشش انقباض ذوزنقه خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۰۹-۲۵

آموزش حرکت لگن/چرخش لگن نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۰۹-۲۳

آموزش حرکت اصلاحی مچ پا/ ۴حرکت با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۰۹-۲۳

آموزش حرکت گلوت استپ تک دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۰۹-۱۲

آموزش حرکت کرانچ ازبغل با توپ روی بوسوبال + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۰۹-۱۲

آموزش حرکت قوزپشت / انقباض پشت با حوله خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۴-۰۹-۱۲