برچسب: تقویت عضلات پشت بازو

آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۴-۱۰

آموزش حرکت دیپ انقباضی نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۱-۱۸

آموزش حرکت پشت بازو کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۰۹

آموزش حرکت پشت بازو پرسی TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۱۴

آموزش حرکت پشت بازو پرس جمع با اسمیت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۸

آموزش حرکت کیک بک دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۶