برچسب: تقویت عضلات زیربغل

آموزش حرکت زیربغل لت وزنه آزاد دست معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۲۱

آموزش حرکت پارویی دستگاه طنابی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۸

آموزش حرکت پارویی دستگاه تک دست معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۸

آموزش حرکت زیربغل تی بار ایستاده دست باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۴-۱۴

آموزش حرکت زیربغل سیم کش تک دست از پهلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۴

آموزش حرکت لت با دسته وی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۰-۲۹

آموزش حرکت زیربغل باکش ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۶-۰۸

آموزش حرکت لت دست جمع + زیربغل دمبل خم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۲

آموزش حرکت لت جلو + دویدن درجا ریز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۲

آموزش حرکت اچ دستگاه + پارویی دستگاه دست باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۱۶

آموزش حرکت پارویی دست باز TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۱۵