برچسب: بدنسازی و کاهش وزن

آموزش حرکت لانچ پرشی + مشت زدن + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۱

آموزش حرکت پرش اسکات پا باز و پا جمع + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۱

آموزش حرکت پلانک زانو تا آرنج + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۳۰

آموزش حرکت لگ از بغل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۳۰

آموزش حرکت پروانه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۹

آموزش حرکت اسکات جفت دمبل + لیفت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۹

آموزش حرکت کول دمبل +شراک دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۹

آموزش حرکت اسکات لمس زانو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۸