-
- پشت بازو دیپ
پشت بازو دیپ
-
- داخل پا
داخل پا
-
- چرخش کمر
چرخش کمر
-
- چرخش کمر
-
- پرس پا افقی
پرس پا افقی
-
- جلو پا
جلو پا
-
- جلو پا
جلو پا
-
- جلو بازو
جلو بازو
-
- جلو بازو
جلو بازو
-
- پرس سینه نشسته
پرس سینه نشسته
-
- پرس سینه نشسته
پرس سینه نشسته
-
- پرس سینه نشسته
پرس سینه نشسته
-
- قفسه سینه
قفسه سینه
-
- لت واگرا
لت واگرا
-
- لت واگرا
لت واگرا
-
- پرس پا افقی
پرس پا افقی
-
- دستگاه اچ
دستگاه اچ
-
- دستگاه اچ
دستگاه اچ
-
- پرس بالا سینه
پرس بالا سینه
-
- نشر جانب
نشر جانب
-
- نشر جانب
نشر جانب
