برچسب: کاهش وزن

آموزش حرکت پرس زیرسینه تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۰۳

آموزش حرکت پرس پا نشسته پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۰۱

آموزش حرکت پرس پا دستگاه تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۰۱

آموزش حرکت پرس پا دستگاه پا پایین صفحه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۰۱

آموزش حرکت پارویی دستگاه دست باز دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۸

آموزش حرکت بارفیکس کمکی دست معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۶

آموزش حرکت ساق پا دستگاه ایستاده پنجه روبه داخل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۴-۲۱

آموزش حرکت جلوبازو دمبل چکشی نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۴-۱۷

آموزش حرکت جلوبازو دمبل چکشی تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۴-۱۶

آموزش حرکت شکم سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۳-۲۷

آموزش حرکت فلای بک سیم کش دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۳-۲۵

آموزش حرکت اسکات بلت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۳-۱۷

آموزش حرکت پشت ران ایستاده با دستگاه جلوران + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۳-۱۲

آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۳-۱۲

آموزش حرکت باترفلای دستگاه متناوب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۳-۰۲