برچسب: فیتنس

آموزش حرکت پرس سینه دستگاه خوابیده متناوب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۰۳

آموزش حرکت پرس زیرسینه تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۰۳

آموزش حرکت پرس پا دستگاه تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۰۱

آموزش حرکت پرس پا دستگاه پا پایین صفحه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۰۱

آموزش حرکت پرس بالاسینه دستگاه تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۰۱

آموزش حرکت پارویی دستگاه طنابی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۸

آموزش حرکت بالاسینه کراس آور متناوب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۶

آموزش حرکت بالاسینه کراس آور تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۶

آموزش حرکت بارفیکس کمکی دست معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۶

آموزش حرکت بارفیکس کمکی دست باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۶

آموزش حرکت اسکات اسمیت پا باز نیمه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۵

آموزش حرکت اسکات بلغاری اسمیت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۵

آموزش حرکت اسکات اسمیت نیمه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۵

آموزش حرکت اسکات اسمیت پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۵-۲۴

آموزش حرکت نشرجلو دمبل چکشی متناوب نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۴-۲۹