برچسب: فرم دهی

آموزش حرکت شنا TRX+ زیر شکم TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۲۶

آموزش حرکت سرشانه دمبل + فلای بک دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۲۵

آموزش حرکت سرشانه دستگاه + جلوبازو با کش CX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۲۴

آموزش حرکت اسکات تک پا عقب TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۱۱

آموزش حرکت کرانچ کشویی با وزنه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۶

آموزش حرکت زیرشکم کشویی تک تک خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۵

فرم دهی باسن

ادامه مطلب »

۱۳۹۵-۰۲-۱۸