برچسب: فرم دهی عضلات

آموزش حرکت ساق پا دستگاه نشسته پنجه روبه داخل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۲۲

آموزش حرکت زیربغل سیم کش چرخشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۱۶

آموزش حرکت پرس پا نشسته پا بالای صفحه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۶-۰۱

آموزش حرکت جلوبازو دمبل چکشی + پشت بازو سیم کش طنابی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۳

آموزش حرکت کشش پل باسن و زیرشکم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۳

آموزش حرکت کشش سینه و زیرشکم ترکیبی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۳

آموزش حرکت کشش سینه روی زمین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۳

آموزش حرکت کشش سینه روی آرنج + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۳

آموزش حرکت کشش زیربغل با چوب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۳

آموزش حرکت کشش داخل ران و سینه و بازو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۳

آموزش حرکت کشش داخل ران و پروانه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۳

آموزش حرکت کشش پشت و روی ساق + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۲

آموزش حرکت کشش پهلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۲

آموزش حرکت فرم دهی کشش پهلو نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت فرم دهی کشش پهلو دست جمع + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰