برچسب: آموزش حرکات زیر بغل

آموزش حرکت لت دست جمع دسته وی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۷

آموزش حرکت کول و زیربغل دمبل خم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت پلاور ایستاده TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۱

آموزش حرکت پارویی خوابیده TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۸

آموزش حرکت لت دست از پشت مکث در پایین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۸

آموزش حرکت زیربغل تی بار دست باز معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۸

آموزش حرکت اچ دستگاه دست معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۷