پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: کول
آموزش حرکت کول دمبل + شراگ دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۳
آموزش حرکت کول صفحه هالتر + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۱۶
ساختن کول با حرکات وزنه برداری
ادامه مطلب »
۱۳۹۳-۰۸-۱۶
قایقی برای بالا و پایین زیر بغل
ادامه مطلب »
۱۳۹۲-۱۱-۱۵
ساق بدون تقلب
ادامه مطلب »
۱۳۹۲-۰۶-۲۹
