برچسب: کاهش وزن

آموزش حرکت پشت ران مولتی هیپ + پل باسن هالتر نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۶

آموزش حرکت نشرجلو دمبل خمیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۴

آموزش حرکت شکم سیم کش معکوس و زیرشکم کشویی ترکیبی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۴

آموزش حرکت سوئینگ با دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۴

آموزش حرکت زیرشکم دورانی نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۴

آموزش حرکت زیربغل تک کابل ضربدری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۴

آموزش حرکت پلانک پهلو روی نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۴

آموزش حرکت پروانه اسکات پا باز دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۴

آموزش حرکت انقباض پشت بازو با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۴

آموزش حرکت قوزپشت/با کش ۱ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۲

آموزش حرکت اسکات سیم کش پا جمع + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۲

آموزش حرکت قوزپشت/با کش ۲ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۲

آموزش حرکت سرشانه تک دمبل جفت دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۲

آموزش حرکت زیرشکم کشویی سیمکش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۲

آموزش حرکت زیرشکم قیچی نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۱۲-۰۲