آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
3+

خواب بدنساز

طبق تحقیقات هاروارد، خواب نقش حیاتی در عملکرد سیستم ایمنی بدن، متابولیسم، حافظه، یادگیری و دیگر عملکردهای حیاتی بازی می کند. برای بدنسازان، خواب کافی برای ترمیم بافت ها و رشد عضله ضروری می باشد.

اگر خواب راحتی می خواهید که عضلات شما بتوانند بدرستی ریکاوری شوند و رشد بهینه ای داشته باشند،

۶ نکته برای خواب بدنساز :