آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

نکاتی در خصوص چربی سوزی

  • پیش به سوی ماهی

چربی های امگا ۳ ضروری در روغن ماهی چربی سوزی با تمرین افزایش نیز می یابد. این خاصیت در مکمل های حاوی چربی های امگا ۳ نیز موجود می باشد. برای حصول بهترین نتیجه ۱ تا ۲ گرم روغن ماهی را در صبحانه نهار و شام استفاده کنید.

  • خواص آووکادو

میوه آووکادو سرشار از چربی های غیر اشباع می باشد. این چربی های غیر اشباع معمولا به شکل چربی ذخیره نمی شوند. آووکادو شامل نوعی شکر (با نام علمیmannaoheptulose) می باشد که ترشح انسولین را سرکوب می کند و جذب کلسیم را بالا می برد. پایین نگه داشتن سطح انسولین و رساندن مقادیر کافی کلسیم به بدن دو فاکتور لازم برای چربی سوزی می باشند. این میوه در استان مازندران ایران نیز کشت می شود البته در فروشگاه های زیادی نمی توان آن را پیدا کرد.