با توصیه­ های فوآد ابیاد؛ ستاره بدنسازی کانادا ( ضرورت مصرف امگا ها)

فوآد ابیاد، بدنساز حرفه ­ای کانادایی لبنانی تبار و یکی از ستاره­ های پرورش اندام حرفه­ ای می­باشد که در خصوص اهمیت مصرف امگا ۳و ۶ و ۹ توصیه هایی را در ادامه آورده است.

در تمامی ژورنال ­ها و سایت­ های تخصصی بدنسازی بارها این موضوع یادآور شده که مصرف چربی­ های سالم، بخش مهم  و ضروری رژیم غذایی بدنسازان محسوب می­شود. من نیز سعی می کنم ۲۰ درصد رژیم غذایی خود را از طریق چربی ­های سالم تأمین کنم و معمولا این درصد را با مصرف روغن زیتون، روغن نارگیل، امگا ۳ موجود در تخم مرغ، گردو و همچنین کپسول­ های ژلاتینی  امگا های ۳- ۶- ۹ وارد بدن می­کنم.