برچسب: چربی سوزی

آموزش حرکت انحنای فقرات/کشش پهلو پا ضربدری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۹-۲۰

آموزش حرکت اصلاحی سیاتیک/کشش هیپ دیپ و ران خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۹-۲۰

آموزش حرکت اسکات گلوت پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۹-۲۰

آموزش حرکت اسکات با دیوار + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۹-۲۰

آموزش حرکت زیربغل سیم کش از بالا نشسته دست باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت داخل ران سیم کش خوابیده متحرک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت جلوبازو صلیبی دمبل خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۹

آموزش حرکت جلوبازو چکشی دمبل چرخشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۶

آموزش حرکت جلوبازو تک دست و جفت دست دمبل میزشیبدار + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۶

آموزش حرکت پشت ران تک پا و زیربغل خم کتل بل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۶

آموزش حرکت گلوت اسمیت خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۶

آموزش حرکت پرس پا دستگاه نشسته تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۲

آموزش حرکت جلوبازو هالتر دوتکه + پشت بازو سیم کش دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۲

آموزش حرکت اسکات اسمیت دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۲

آموزش حرکت سرشانه دمبل موازی دوتکه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۸-۲۱