چربی های دور شکم
چربی های دور شکم را آب کنید. یکی از نگرانی های مشترک در بین خانم ها و آقایان، تجمع چربی ها در نواحی اطراف شکم است که ظاهراً با افزایش سن و سال نیز بیشتر می‌شود. اما روش‌هایی مناسب برای از بین بردن این نگرانی‌ها وجود دارد. ابتدا، باید بتوانید میزان ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول را کنترل کنید. افزایش میزان کورتیزول اشتها و میل شما به غذا خوردن را افزایش می‌‌دهد و به همین ترتیب چربی‌های شکم افزایش می‌یابند، به ویژه در افرادی که دیگر اندام های بدنشان چاق نیست.