آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

بهترین رژیم پیشنهادی

رژیم کم نمک، کم شیرینی، کم چربی، همراه با کربوهیدرات و مواد تفاله دار به مقدار بسیار می باشد.

– چرا نمک خوب نیست؟

به طور قطع نمک سبب بالا رفتن فشار خون و سایر بیماری های قلبی و عروقی می گردد. جذب بیش از اندازه نمک سبب ارتقاء ابقا مایعات در بدن شده و در میان زنان، فشار و درد پیش از شروع عادت ماهیانه و نفخ شکم افزایش می یابد. همچنین سبب اضافه وزن می گردد.
مقدار نمک مورد نیاز هر فرد بالغ روزانه ۲ تا ۳ گرم می باشد.