آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
5+

مراحل رژیم لاغری

  • اراده و تصمیم

اراده و تصمیم جدی در رژیم لاغری خیلی مهم است. تصمیم قطعی نصف و شاید بیشتر راهی است که پیموده اید. بعضی ها تصمیمی می گیرند ولی بعد از مدتی که گاهی خیلی هم طولانی نیست نمی توانند به راه خود ادامه دهند و با شکستن این برنامه بعضی وقتها چاق تر هم می شوند زیرا از قبل هم پر خورتر می شوند. پس وقتی تصمیم گرفتید دائما در فکر خود، خود را به صورت زمانی که لاغر شده اید تصور کنید و از این کار لذت ببرید پس آن وقت می توانید در تصمیم خود پا برجا باشید.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

کاهش وزن بیشتر:

  • وقتی برنامه ورزش و فعالیت بدنی برای تان کسل کننده گردد:

برای مثال شما عادت کرده اید که روی تردمیل راه بروید. اگر همواره به روال قدیمی برای طولانی مدت پای بند باشید خیلی راحت می تواند منجر به کسالت و خستگی شما گردد. لذا گاهی اوقات اینکه کمی تنوع به پیاده روی تان ببخشید به شما کمک خواهد کرد. سعی کنید پیاده روی را به بیرون از منزل ببرید و در فضاهایی که سرگرم کننده هستند انجام دهید. می توانید به هنگام پیاده روی از شنیدن موسیقی لذت ببرید و یا یک دوست یا یکی از اعضای خانواده تان را همراه خود به پیاده روی ببرید. اگر تمام راهکارهای مذکور را برای اجرای پیاده روی رعایت کردید اما جواب نگرفته اید، شاید وقتش فرا رسیده باشد که یک ورزش دیگر را امتحان کنید.