برچسب: پهلو

آموزش حرکت شکم رول مورب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۰

آموزش حرکت پهلو آکاردئونی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۳

آموزش حرکت پلانک TRX دست صاف + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۶

آموزش حرکت پلانک TRX پهلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۶

آموزش حرکت هیزم شکن TRX از پهلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۵

آموزش حرکت کشش پهلو ایستاده دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت هیزم شکن دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳