پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: پلانک
آموزش حرکت پلانک پهلو دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۴
آموزش حرکت پلانک جابه جایی دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۱۱-۲۳
آموزش حرکت پلانک جک + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۸-۲۵
آموزش حرکت پلانک زانو تا صورت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۸-۲۵
چگونه پلانک با TRX انجام دهیم
ادامه مطلب »
۱۳۹۶-۰۸-۲۳
